秋と言えば食欲!旬の食べ物で人気なのは何?でも食べ過ぎてしまう原因と対策はあるの? | トレンドワーク.com

秋と言えば食欲!旬の食べ物で人気なのは何?でも食べ過ぎてしまう原因と対策はあるの?


2・秋と言えば食欲!旬の食べ物で人気なのは何 サム

秋と言えば食欲の秋です。

「あれも食べたい、これも食べたい時期!」

だと思っているでしょうね。

でも秋には食べたいものが一杯あって、こんな
美味しい食べ物があるというのに見逃している
こともあるかもしれません。

一度にいろいろ食べることもできませんし……。

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そんな時、旬の食べ物で人気なのは何なんで
しょう?

また、食べ過ぎてしまう季節でもまりますから、
食べ過ぎの原因や対策などについてもご紹介
しますね。


食欲の秋と言えば、やっぱりこれは外せない!


みなさんは、食欲の秋でいろいろな食べ物をイメージして
いるのかもしれません。

「私は牛丼が食べたい……。」


いえいえ。


秋には、やはり一番美味しい食べ物を食べませんか。


秋の食材の中でもりキングは、『秋刀魚』(さんま)では
ないでしょうか。


秋と言えば食欲!旬の食べ物で人気なのは何1


だったら『新秋刀魚』(8月~9月頃まで獲れるもの)が良い
と、すぐに思ってしまうかもしれません。


でも新秋刀魚って、漁が解禁と同時に獲るため脂の量も
少なく身も締まっていないものが多いと言います。


本当のことを言えば、もう少し待って10月頃から獲れる
秋刀魚がおすすめ
なのです。





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それに新秋刀魚は、初物で多くの人たちが求めているから
値段ばかり高騰してしまいます。


秋も深まった10月頃~11月に獲れた秋刀魚が一番美味し
いですよ。


実は冷凍秋刀魚というものも、この時期のものを急速冷凍
しているから、新秋刀魚よりも美味しいかもしれません。


『梨(ナシ)』を食べたい


2品目は、『梨』(ナシ)も秋でしか食べることができない食材
です。


2・秋と言えば食欲!旬の食べ物で人気なのは何2


『りんご』にはない食感は、やっぱり秋を代表する果物ですね。


食べれる時期は、他の果物に比べ短いので注意しましょう。


しかし梨って、案外当たり外れが多いと思っている人たち
も多くいらっしゃるのではないでしょうか。


梨選びは結構難しいと言われていますが、その時比較的
重いものを選択
するといいと言います。


梨の表面にある、点々の間隔が広いものを選ぶと外れを
引きにくいとか・・・


まぁ、実際に信頼できるお店で聞いてみるのが一番なの
かもしれませんね。


『なめこ』や『しいたけ』、『舞茸』などのキノコ類


『なめこ』・『しいたけ』・『舞茸』などのキノコ類……。


秋になれば、こんな食べ物にもつい食欲がそそられます
よね。


秋はキノコが多く採れる時期なので、是非たくさん食べて
いただきたいです。





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しかし、スーパーマーケットで売っているほとんどのキノコ
温度管理を徹底した養殖なのです。


そうでないキノコが売っていたら高くても一度購入してみて、
しっかり秋の魅力にひたっていただきたいですね。


食べ過ぎの対策をしよう!


食欲の秋ですから、何で食べ過ぎてしまうのかと聞かれ
ても当たり前のことなのです。


2・秋と言えば食欲!旬の食べ物で人気なのは何3


この時期は一杯食べたいのも分かりますが、ダイエットの
ために対策も考える必要がありそうですね。


食物繊維から食べることなど、食べる順番を意識すると
多少変わるかもしれません。


『タンパク質』は、肉や魚などから摂取できます。


減量にも基礎代謝を上げることが効果的なので、身体を
つくるタンパク質は必要不可欠です。


食物繊維を食べタンパク質を摂取すれば、炭水化物を
抑制しようという気持ちが最後に出てくれば成功です。


炭酸水を飲むというのも、炭酸によって胃が膨らむから
早く満腹感が得られ、食べ過ぎに向いていると思います。










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