半身浴ダイエットの方法と効果!半身浴後のケアやダイエット以外にも良い点が!? | トレンドワーク.com

半身浴ダイエットの方法と効果!半身浴後のケアやダイエット以外にも良い点が!?


半身浴 サムネイル

健康志向が高い現代社会では、体の毒を排出する事の
重要性をよく耳にします。

心身ともに毒を排出する、いわゆるデトックスが注目
されていますね。

デトックスが行われる事により、ダイエット効果を得れる
とされています。

そこで、デトックスの原理を取り入れたダイエット法、
それが半身浴ダイエットです。

半身浴ダイエットとは言うものの、ダイエット以外にも
身体に良い点がありますよ!

SponsordLink




半身浴ダイエットの方法!



半身浴ダイエットは、自宅のお風呂で行なえるのは勿論、
なお且つ優れた効果をもたらしてくれるダイエット法と
して人気を集めています。





その方法は至って簡単!





基本的には、お風呂に浸かるだけなんですが、
ただお風呂に浸かっているだけでは効果はありません。






正しい半身浴ダイエットの方法を、しっかりと身に
つけましょう。





まず半身浴ダイエットでは、お腹のミゾオチの辺り
までつかる様にします。






20分以上浸かる事が必要ですから、のぼせない様に
お湯の温度は38~40℃位が良いと思います。





でも、人によって感じ方が違うので、





少しぬるいかなぁ・・・





と感じる温度がベストですね。(o^-‘)b グッ!






もし高い温度で半身浴を行うと、体に負担と
なりますので注意して下さい。






それと、お湯から出ている部分を寒く感じたら、
温かいタオルを掛けるなど、後で風邪をひかない
ように工夫するのも大事ですね。



半身浴 タオルかける




これらに気を付け、20分以上ゆっくりとぬるま湯に
浸かると、体の新陳代謝がアップします。






新陳代謝のアップは、脂肪燃焼を促進するので
ダイエット効果はバッチリ!



新陳代謝アップ イラスト




また半身浴は、体をじんわりと温めてくれるため、
体内に溜まった毒素(有害ミネラル、食品添加物、
ダイオキシンなどの有害物質)
を排出してくれる
デトックス効果は当然の事、心へ与える効果にも
大きなものがあります。






ゆっくりとした気分で湯船に浸かれば、リラックス
できますよね。






半身浴ダイエットは、心身ともに老廃物を排出して
くれる優れたダイエット法です。






辛い食事制限や運動を頑張らなくても、ダイエット効果を
得れるなんて嬉しいですよねぇ。





SponsordLink







半身浴ダイエット後の良いお手入れ!?



半身浴ダイエットには、さらに効果をアップさせる
コツがあります。






半身浴は、デトックス効果があると先ほどお話し
しましたが、老廃物を排出してくれるのは良いんだけど、
それらと一緒にカリウムビタミン、そしてナトリウム
なども体外へ排出されてしまうのです。






なので、お風呂から出ると真っ先に行わなければなら
ないのが水分補給です。





体が失った水分を補給してあげましょう。



風呂上り 水分補給 イラスト




コップ1杯のお水や、糖分を含まない飲み物であれば
OKです。






喉が渇いていない状態でも、必ず水分補給を心がけて
下さいね。







水分補給は、半身浴ダイエット後に欠かす事はできませんが、
実はお風呂に入る前、そして入浴中にも行うと効果的です。






入浴前には、発汗効果を高める飲み物が良いですね。






ハーブティーやジンジャーティーなどがおススメです!


ハーブティー


ジンジャーティー



はちみつを少し加えるのも効果的みたいですよ。(^▽^)/






そして、半身浴後のお手入れとしては、風邪をひかない
注意も必要となります。






半身浴ダイエットでは大量の汗をかくため、
入浴後にはその汗により、風邪をひいてしまう
ケースもよくあります。


風邪 イラスト



お風呂から出ると、しっかりと汗を拭くことが
大切です。





汗は頭にもかいていますから、髪を乾かす事
忘れてはいけませんね。





頭皮までしっかりと、ドライヤーで乾かす習慣を
つけましょう。





大量の汗はしっかりと拭くことが重要ですが、
その前に浴室でサッと流しておくとよいですね。






しかし、それは手足だけです。




SponsordLink






手足のみ冷たい水を掛けるようにしましょう。






それにより、血管の収縮が行われ血行改善に繋がり、
お肌の引き締め効果もあるので、美肌対策にまで
適しています。






体に良いとされるダイエットを行っても、その前後の
お手入れができていないとかえって健康を害してしまいます。






脱水症状を防ぐ水分補給や、風邪予防をしっかりと
行いましょう。


半身浴がダイエット以外にも良い点!?



半身浴はダイエット効果ばかりが注目されていますが、
実はダイエット効果の他にも優れて点があります。






自宅で簡単にできる半身浴により、多くの人が御自分の
悩みを解消されているようですね。






では早速、ダイエット効果以外のメリットを御紹介
しましょう。





半身浴は冷え性の改善に効果があるとされています。



冷え性 イラスト



ぬるま湯に20分間浸かることにより、体内の血液は
ゆっくりと温められる状態となります。






冷え性を引き起こす要因のひとつが血行不良です。






半身浴により血管が広がり、血液の流れが良くなると
冷え性が改善の方向へと向かいます。



血液の流れが良くなる イラスト



また、血行不良が引き起こす頭痛や肩こりの改善効果も
あるとされていますね。(゚-゚*)(。。*)ウンウン






体を温めることは健康面で非常に効果があります。






体の芯から温めることができる半身浴は優れた健康法の
ひとつと言えますね。






そして、半身浴には女性に嬉しい美肌効果も備わって
います。






半身浴を行うと、毛穴が開いた状態となります。






開いた毛穴からは、老廃物が排出されることになり、
毛穴の汚れが一掃されるます。


余分な皮脂 イラスト



余分な皮脂なども体外へ排出されるので、お肌の状態は
良くなりますね。



美肌効果 イラスト



普段の入浴でもお肌には良いと思われる人も少なくありません。






しかし、普段の熱いお湯ではお肌に必要な皮脂までをも
排出
する事になってしまいます。






入浴後にかさついたお肌になる原因は熱いお湯によって、
必要な皮脂が洗い流されてしまうからです。






その点、半身浴ではお肌の必要成分は残し、余分な成分だけを
排出することができるもで美容効果バッチリですね。(*^-゚)vィェィ♪






しっとりとハリのあるお肌に生まれ変わる事ができます。






そして、半身浴にはリラクゼーションにも優れた効果を
発揮します。






最初の半身浴ダイエット方法の中でも言いましたが、



心身ともにスッキリ!




といった感じはよくありますよねぇ。





しかし、半身浴では心身をさらにリラックスさせる効果が
備わっていますよ。





ぬるめのお湯にゆっくりと浸かる事は副交感神経を刺激し
それが心身のリラックス状態へと導きます。



リラックス イラスト


日中の疲れや緊張から解き放たれ、心の癒しタイムとなるでしょうね。




  • Yahoo!ブックマークに登録する
  • はてなブックマークに登録する
  • livedoorクリップに登録する
  • newsingブックマークに登録する
  • del.icio.usブックマークに登録する
  • ニフティクリップに登録する
  • RSSを購読する

この記事へのコメント

トレンドワーク.com TOP » ダイエット » 半身浴ダイエットの方法と効果!半身浴後のケアやダイエット以外にも良い点が!?