真夏だけじゃない!?梅雨時期にも熱中症に気をつけろ!熱中症にならない注意点は? | トレンドワーク.com

真夏だけじゃない!?梅雨時期にも熱中症に気をつけろ!熱中症にならない注意点は?


梅雨時期にも熱中症に気をつけろ サム

暑い季節が近づいてくると、心配になる熱中症

熱中症対策グッズを見かけるようになったり、
ニュースなどでも『熱中症』という言葉をよく
聞くようになりますよね。

炎天下の中での仕事や運動で起こるイメージが
ありますが、実は梅雨時期でも熱中症に注意が
必要なのをご存知でしたか?

SponsordLink





まだ猛暑には程遠いなんて油断している人は
危ぶないですよ~。


今回は、梅雨時期の熱中症の原因と疑うべき症状、
予防法について紹介します。


熱中症を引き起こさないためにも、参考にして
みてください。


梅雨時期の熱中症の原因って?


ジメジメとした気候が続く梅雨時期。




まだ猛暑日が続くわけではないのに、熱中症に
注意が必要と言われてもなんだかピンときません
よね。(゚-゚;)ウーン





しかし梅雨時期にも、熱中症を引き起こす方が
多いそうなんです。





その理由として一番多いのが、私たちの体がまだ
暑さに慣れていないことで熱中症を引き起こして
しまうケースです。



梅雨時期 熱中症 イラスト



湿度が高く熱が逃げにくい状況で、体内に熱が
こもってしまい体温が上昇。





そうすると、体内の水分と塩分のバランスが崩れ
てしまい熱中症が起こります。





梅雨時期ですとまだ暑い日もまばらで、雨の影響で
肌寒い日などもあります。





夏に向けて、体が暑さに慣れようとしている最中。





そんな気候でも湿度は高く、汗が出るほど暑い日も
あります。





SponsordLink







いきなり暑くなった事により体が慣れておらず、
更には水分補給なども真夏の時期ほど摂取し
ない事などが重なり、熱中症の原因となって
しまうようですね。∈( ̄o ̄)∋ ホーッ


気になる熱中症の症状とは?


熱中症とはどのような症状が出るのか?




熱中症には、軽度のものから重度のものまで症状は
様々です。




軽度な症状ですと、


「めまい」

「吐き気」

「汗が止まらない」




などが挙げられますが、この症状の場合多くの方に
自覚症状がない事が多いようです。





SponsordLink







なんとなく調子が悪いなぁ。。。



と思って過ごしていたら、症状が進んでしまったり
実は熱中症だったなんて事が多いようです。






「頭痛」

「だるさ」

「吐き気」



などの症状が出る場合もあり、更に進行すると痙攣や
意識障害、高体温などの症状が出る事もあります。



梅雨時期にも熱中症に気をつけろ1



重度の症状になる前に、少し調子が悪いと思ったら
涼しい所で体を休め、水分・塩分の補給をするよう
にしましょう。


熱中症にならない為の予防法は?


なんといってもこまめな水分補給です。




しかし水分を補給するためとは言え、がぶ飲みは
禁物
ですよ。




一度にたくさんの水分をとると、体内に吸収されず
排泄されてしまいます。





更に胃液が薄められてしまい、消化不良を起こす
原因となりますので、一気に水分を摂るのは控え
たほうが良さそう。。。





200ml~300ml程の水を、起床時・1日の食事の際・
入浴前・就寝前
などに分けて摂るようにする事と、
ゆっくり噛むように飲むのがポイント。





出かける際はペットボトルを持ち歩くようにし、
水分補給が出来るようにしておきましょう。



熱中症 水分補給 イラスト




室内は、風通しの良い状態にしておくことや睡眠を
しっかり取ることなども大切な予防方法です。





節電だからといって、扇風機やエアコンを我慢せずに
温度調節をし、室温が上がりにくい環境を作りましょう。






汗を多くかく環境にいる場合などは、塩分摂取する事も
大切です。





夏場になると塩飴なども売られますし、梅干しなども
効果的です。








なかでも梅干は、『塩分』『クエン酸』『ミネラル』がとれる
ので梅干を一粒、間食ついでに食べるのも良いかもしれ
ませんね。





お出かけの際は日傘や帽子などを着用し、休憩を取る
事もポイントです。




  • Yahoo!ブックマークに登録する
  • はてなブックマークに登録する
  • livedoorクリップに登録する
  • newsingブックマークに登録する
  • del.icio.usブックマークに登録する
  • ニフティクリップに登録する
  • RSSを購読する

この記事へのコメント

トレンドワーク.com TOP » 健康・病気, 季節 » 真夏だけじゃない!?梅雨時期にも熱中症に気をつけろ!熱中症にならない注意点は?