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栄養満点のニンニク!その成分や効能は?食べ過ぎるとどうなる?手についた臭いを消す方法は?


栄養満点のニンニク サム

多くの人たちは、ニンニクって非常
に身体に良いと思っている食べ物
です。

しかし、意外にニンニクがどの程度
効果的
なのか、知らないのではない
でしょうか。

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そこで今回、ニンニクの成分や効能

でも、食べ過ぎたらどうなるのか

また、手についた臭いを消す方法
など、まとめてみました。


栄養満点のニンニク!その成分や効能は?


ここでは、ニンニクの真実を知って頂き
たいと思います。


昔から、滋養強壮スタミナ食として知ら
れるニンニク。


栄養満点のニンニク1-1


効果的なのは間違いありません。


それに、古くはエジプト王朝時代から栽培
され、「滋養強壮」「頭痛薬」として使用
されてきたという歴史があります。


ただ余りも強烈で、ニンニクが苦手という
人たちもいらっしゃることでしょう。


ニンニクの持つ強烈な臭いは「アリシン」
であり、やはりニンニクの魅力はその臭い
にも依存していたのです。


栄養満点のニンニク1-2


「アリシン」は、「ビタミンB1」と結合すると
「アリチアミン」に変化し、身体に長く留ま
ることにより、滋養強壮やスタミナアップ
を期待することができます。


「臭くないニンニクはニンニクではない!」

と言いたいのです。


「アリシン」は細胞を壊すことにより発生
するため、刻んだり擂り潰したりして食べ
る方法がより効果的
と言われています。



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更に「アリシン」には強い殺菌作用があり、
ウイルスや細菌から身体を守ってくれる
と¥いうことです。


ニンニクは消化が悪いというイメージも
ありますが、実は消化を促進する効果
も期待できたりするんですよ。


ですが、食べ過ぎると胃を痛めてしまう
リスクもるあるので、注意した方が良い
かもしれません。


栄養満点のニンニク1-3


この「アリシン」は、加熱することにより
「スコルジニン」という成分に変わります。


「スコルジニン」は、毛細血管を拡張させ
る作用があって、

「冷え性の改善」

「動脈硬化の予防」

「血圧やコレステロール抑制」


なとの効能があります。


更にニンニクには、野菜の平均2倍以上
の「ビタミンB1」
を含んでいる事が分かり
ます。


もうご存知の人も多いとは思いますが、
夏バテにもかなり有効的方法ですよ。


食べ過ぎるとどうなる?


いくら身体に良いと言っても、ニンニクの
食べ過ぎは注意しなければなりません。


もしニンニクを食べ過ぎると、

「腹痛」

「血が止まりにくくなる」

「息が臭くなる」

「めまいがする」

「皮膚が荒れる」


のような症状が起こると言われています。


栄養満点のニンニク2-1


これらは特に、生のニンニクを食べ過ぎ
た場合に起きる症状ですが。。。


当然ながら、加熱調理したニンニクでも、
食べ過ぎた場合起こる可能性があります。


また、胃腸の弱い人がニンニクを食べる
と、胃腸障害が起きる可能性があります。



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ニンニクの殺菌作用が胃腸内の悪玉菌
だけでなく、善玉菌も殺してしまうためです。


胃腸を刺激しすぎることで、胃痛腹痛
を起こすことがあります。


栄養満点のニンニク2-2


そして、

「便秘下痢」

「口角炎」

「舌炎」

「皮膚炎」

「貧血」

「アレルギー」


になってしまうリスクも存在しています。


手についた臭いを消す方法は?


最後に、ニンニクの臭いが手について
消えない場合
も、あるかもしれないです
よね。


ここでも、ニンニクの臭いの原因となるの
は、「アリシン」という物質です。


ベストな方法は、ズバリ「ステンレス」です。


ステンレスに触れながら手を洗うという
のは、かなり効果的方法です。


そこでおすすめなのが、『ステンレスソープ』


栄養満点のニンニク3


この『ステンレスソープ』は、

「100円ショップ・ダイソー」

で購入できる商品です。










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